Antes de entender a importância de criar hábitos saudáveis na nossa rotina, deveríamos entender porque nosso cérebro necessita deles. Você já parou para pensar que muitas coisas que fazemos no nosso dia a dia não passa pelo aval da nossa mente consciente? Isso ocorre porque o nosso cérebro demanda de muita energia para funcionar e por isso desenvolveu uma habilidade evolutiva para minimizar o seu esforço na execução de tarefas diárias.

Nesse contexto, uma grande parte das nossas atividades diárias é composto do mais diverso e complexo padrão de hábitos. Eles servem como uma maneira premeditada de fazer as coisas sem a necessidade de um gasto energético metabólico tão elevado. Assim, com esse artigo queremos apontar a importância de desenvolver hábitos saudáveis e como são eles que definem o nível da nossa qualidade de vida de forma geral.